少吃多餐和多吃少餐哪一種更有利于減肥？

無論是少食多餐還是多吃少餐，把握飽腹感和餐后血糖升高十分關(guān)鍵。其實少吃多餐秘訣就在于低控制胰島素，如果人體在短時間大量進食，食物中的糖會變成血糖，然后高血糖會分泌胰島素把多余的糖存儲到肌肉和肝臟中，如果存儲不下去了就會轉(zhuǎn)化成脂肪。

是多吃少餐，每餐吃的很多，一時根本無法消耗完，就會形成脂肪儲備，很容易發(fā)胖。時間隔的久，就更饑餓，吃的就更多，惡性循環(huán)，越來越肥。

減肥者采取的具體節(jié)食方法并不重要，想要減肥的人可以隨意選擇自己喜歡的飲食方式，關(guān)鍵是要把每天攝入的總熱量降下來，只有減少熱量攝入，才能減肥。