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心情壓抑如何釋壓？

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心情壓抑如何釋壓？

2023-01-05 14:25

3個(gè)回答
2023-01-05 19:10
心情壓抑 如何試壓呢 心情壓抑的話可以讓自己心情先放松一下 。
最先讓自己開(kāi)心的事情 比如說(shuō)像購(gòu)物 你很想買(mǎi)的東西 徹底放松一次去買(mǎi)衣服買(mǎi)一下 高興一回 。心情立馬就會(huì)好起來(lái) 可以嘗試一下 。
2023-01-05 18:28
找朋友找朋友傾訴或者是逛街看電影購(gòu)物，這些都是可以放松解壓的心情方式。
2023-01-05 14:44

4點(diǎn)方法來(lái)釋放壓抑情緒。

第一用自己的“愛(ài)”去化解壓抑情緒
第二用哭泣的方式來(lái)化解壓抑情緒
第三用排除煩惱的方法來(lái)化解壓抑情緒
第四用放松的方法來(lái)化解壓抑情緒?？偨Y(jié)：
1、用愛(ài)的方式去釋放一些恨帶來(lái)的負(fù)面壓抑情緒。2、找一個(gè)合適的人去吐露心聲去哭泣。然后釋放要自己心中壓抑的情緒。3、用記錄煩惱的方法將煩惱變成一個(gè)個(gè)選項(xiàng)，然后我們將這些選項(xiàng)消滅掉，來(lái)釋放因?yàn)橐恍缼?lái)的壓抑情緒。4、在大腦設(shè)想出一個(gè)自己非常愿意呆而感到舒適感的場(chǎng)景，然后去落實(shí)這個(gè)場(chǎng)景，讓自己在這個(gè)場(chǎng)景中得到放松，來(lái)釋放自己心中的壓抑情緒。

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