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練腹肌需要天天練嗎?

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練腹肌需要天天練嗎?

2023-01-03 14:18

2個(gè)回答
2023-01-03 19:17
需要啊，如果有決心練出腹肌，必須每天堅(jiān)持！
2023-01-03 18:54
想要令人羨慕的腹肌重在堅(jiān)持當(dāng)然需要天天練了，
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練腹肌需要練多久才有呢？
2個(gè)回答2022-12-19 10:15
腹肌的練成不是幾日就能完成的，而是要通過(guò)不懈的努力和堅(jiān)持才會(huì)有很好的成果，如果是自己在家中鍛煉，沒(méi)有別人的監(jiān)督，是很容易松懈的，所以，在家中練腹肌是需要一個(gè)很大的決心的。僅僅通過(guò)仰臥起坐和卷腹等運(yùn)動(dòng)進(jìn)...
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腹肌需要天天練嗎 腹肌多久練一次最好
1個(gè)回答2022-12-29 01:02
腹肌一周可以練4到5次，隔天練稍微有點(diǎn)少，天天練稍微有點(diǎn)多。 大肌肉“充分”訓(xùn)練后 48小時(shí)可恢復(fù)90%，72小時(shí)基本完全恢復(fù)；小肌肉群稍微快些，但也需要超過(guò)24小時(shí)的休息。 大肌肉群：胸、背、腿 ...
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腹肌需要天天練嗎
2個(gè)回答2023-01-17 11:11
需要有計(jì)劃有目的的增加運(yùn)動(dòng)量不要求每天都練但堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，飲食上也要控制油脂重的食物攝入多吃些高蛋白食物合理制定飲食規(guī)范，腹肌健身訓(xùn)練動(dòng)作持之以恒就能達(dá)到好的身材的目的
怎么練腹?。?/a>
2個(gè)回答2023-02-12 11:26
練腹肌的辦法有很多，仰臥起坐。蹲起。俯臥撐。啞鈴。單杠?；蛘呤侨ソ∩矸烤毝伎梢浴?/div>
怎么練腹??？
1個(gè)回答2022-09-16 10:40
仰臥起坐在做的過(guò)程中不要太快，而且最重要的是一直要繃著肌肉，做的過(guò)程中歸位時(shí)不要完全躺下。想練底下兩塊我個(gè)人覺(jué)得最好的是借用雙杠兩腿懸空平舉腿
怎么練腹??？
3個(gè)回答2023-10-10 18:35
仰臥起坐，每天做100個(gè)，俯臥撐，每天做60個(gè)，三個(gè)月后會(huì)有至少6塊腹?。](méi)有你來(lái)找我！
練腹??！~~
1個(gè)回答2024-01-23 17:42
買個(gè)健腹輪吧`只要幾十塊錢(qián)`確實(shí)有效果`我就這么練出來(lái)的`比做仰臥起坐好多了`見(jiàn)效快`重要的是堅(jiān)持`練的就是腹肌`手臂力量也能練出一些`可以看我相冊(cè)照片見(jiàn)證!
學(xué)生怎樣練腹肌
1個(gè)回答2024-02-23 01:44
我們將要做的是一套6分鐘的腹肌鍛煉動(dòng)作，這套動(dòng)作主要是要做的快，而且不需要任何設(shè)備，大家隨時(shí)隨地可以進(jìn)行。 我們第一個(gè)動(dòng)作是反向卷體，這是一個(gè)很好的下腹鍛煉動(dòng)作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀...
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怎么樣可以練出這樣的小腹?。?/a>
1個(gè)回答2024-02-19 04:23
做綜合的腹肌訓(xùn)練。但是不能做高強(qiáng)度的。把重點(diǎn)放在練腰力上。
我想知道學(xué)生怎么練腹肌??？
1個(gè)回答2024-02-15 08:08
你好，我認(rèn)為根據(jù)你的情況，首先應(yīng)該控制飲食哦，少吃些紅肉，不過(guò)，牛肉可以適當(dāng)吃。然后再加上訓(xùn)練，我覺(jué)得在學(xué)校里最簡(jiǎn)單有效的方法就是平躺在床上，然后上身抬起45度左右，不用輔助，保持姿勢(shì)做到腹肌痛為止，...
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