跳繩能夠減肥嗎？跳多久合適？

跳繩是一種簡(jiǎn)單且高效的運(yùn)動(dòng)方式，不需要技巧，只需要一根繩子，就可以達(dá)到全身運(yùn)動(dòng)的效果。跳繩可以讓全身運(yùn)動(dòng)起來，所以是可以減肥的，一般沒有說要求一定要跳多少個(gè)，量力而行，跳到能夠出汗達(dá)到脂肪燃燒的效果。
一般建議剛開始跳的話每次十幾分鐘左右即可，后續(xù)可以慢慢增加到二十多分鐘，后面可以持續(xù)以半小時(shí)跳繩運(yùn)動(dòng)方式最好。注意不要在飯后馬上跳繩喔，對(duì)胃不好！

當(dāng)然可以了，一般來說每天跳1~2個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持跳一個(gè)月的話，就可以有明顯的效果。

跳繩是能夠減肥的，不過跳繩是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，所以需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，每天至少做半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，并且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。