怎樣可以練到劈叉的程度？需要多久？

小孩練劈叉教程如下： 1、弓步壓腿： 先認(rèn)真學(xué)習(xí)弓步壓空嫌腿的姿勢，動(dòng)作一定要規(guī)范，每天堅(jiān)持壓腿。 2、側(cè)步壓腿： 側(cè)步壓腿一般和弓步壓腿是一起做的，最重要的就是姿勢和堅(jiān)持。 3、...

可以在瀏覽器搜索“練劈叉的視頻教程”，下面是練劈叉的方法技巧和注意事項(xiàng)。 1、雙腿伸直坐在地上，雙腳勾地；身體向前，雙手抱腳心，最終讓身體和腿無縫空鋒隙地貼在一起。 2、坐在地上，一條腿盤于身前...

劈叉這事主要看自覺快的幾日，多的要1、2年（我就是壓了1年多還下不去）要能吃苦，咬咬牙，就成了。年紀(jì)越小越好，因?yàn)樾『⒆禹g帶是打開的，到了19、20歲時(shí)就難下了。韌帶一般人認(rèn)為是女生最好，其實(shí)只要堅(jiān)持...

這要根據(jù)個(gè)人情況來定，多做下壓運(yùn)動(dòng) 壓腿時(shí)要循序漸進(jìn)，不可急躁，一壓到底，那會(huì)出現(xiàn)韌帶撕裂，可先輕輕壓，要求張弛有度待腿部肌肉韌帶適應(yīng)（肌肉出現(xiàn)發(fā)熱，骨骼連接處潤滑液充足）后加重外力輔助，但時(shí)間不宜過...

小孩從小都給他壓壓腿，經(jīng)常壓下，久了他自己就能劈了，也不是很難，不會(huì)很痛的。

先做一些熱身運(yùn)動(dòng)，比如跑兩圈，活動(dòng)關(guān)節(jié)等。然后可以做一些腿部的柔韌練習(xí)，例如正壓腿等。然后可以開始練習(xí)豎叉或橫叉。小孩子的筋還沒有變得很硬，練劈叉的話很快的，少則幾個(gè)星期，多則一兩個(gè)月，當(dāng)然前提是...

病情分析: 您好，很高興幫你解答，根據(jù)您所描述的情況，孩子學(xué)習(xí)跆拳道或武術(shù)班是完全沒有問題的，不會(huì)導(dǎo)致孩子的身高問題的，不要過于擔(dān)心。 指導(dǎo)意見: 存在上述問題，應(yīng)該是不會(huì)影響的，即使是劈叉、下...

先拉韌帶，拉松了，就能劈叉了。

男生的劈叉和女生的劈叉都是差不多的，只不過韌帶的柔軟度要比女性拉開一點(diǎn)，具體劈叉做法如下：1、首先要想快速劈叉最重要的就是柔韌度要拉開。練柔韌的時(shí)間最好選擇在下午，而不要在早上跑步后猛練柔韌，因?yàn)樵?!-- -->...

要看學(xué)什么舞蹈了，若是芭蕾舞之類的就比較晚了，但是學(xué)一下街舞、比較潮的那種現(xiàn)代舞什么的還是可以的。。 不過這么大，練劈叉可能有點(diǎn)難。