請問11點(diǎn)睡覺 但還沒入睡 算熬夜嗎？

應(yīng)該不算，現(xiàn)代人睡覺都比較晚，重點(diǎn)是調(diào)整好自己的生物鐘，保證每天有充足的睡眠，有健康樂觀的心態(tài)。

11不算熬夜。真正意義上說，0點(diǎn)入睡屬于熬夜，從內(nèi)分泌的角度上說，11點(diǎn)后入睡屬于熬夜。所以十一點(diǎn)半后入睡屬于熬夜的范疇，希望對你有用，睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長后，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。