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早晨鍛煉的最佳時(shí)間是什么？

2022-12-25 05:29

2個(gè)回答

2022-12-25 07:15

早晨的最佳鍛煉時(shí)間應(yīng)當(dāng)是太陽出來半個(gè)小時(shí)之后。這時(shí)候二氧化碳就減少了，所以此時(shí)鍛煉空氣新鮮。有氧量高，所以非常好。
時(shí)間當(dāng)然就控制到太陽出來，這個(gè)時(shí)間春夏秋冬四季的時(shí)間是不一致的，自己選擇最佳的時(shí)間鍛煉。
早上不能起床鍛煉的話最好選擇到下午下班之后再鍛煉，它要比早上鍛煉更好更優(yōu)一些。
所以早上鍛煉還是晚上鍛煉，包括早上鍛煉的時(shí)間，一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況才行，不能隨隨便便定一個(gè)計(jì)劃，到時(shí)候可能計(jì)劃就比變化大定了也白搭。

2022-12-25 06:04

晨練的時(shí)間應(yīng)該在5點(diǎn)以后

最好是5:30到6:00左右，

運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不用太長,30分鐘最好。

一般是餐前。

有霧、天氣，

過于寒冷、有霾、空氣質(zhì)量不好的情況下，

晨練

不要晨練。

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