怎樣減肥最快呢？

一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：每天上下班步行，晚上吃點(diǎn)稀的。如果距離遠(yuǎn)的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經(jīng)歷，我從208斤減到現(xiàn)在的160斤，至今沒有反彈。如果能給你一點(diǎn)啟發(fā)，我將非常高興。

現(xiàn)在的時(shí)尚烹飪是半生不熟，這導(dǎo)致淀粉無法被摧毀，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，導(dǎo)致腹部隆起。
　　食用健康食品
　　酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。
　　少喝帶氣飲品和少嚼香口膠
　　喝帶氣飲品或嚼香口膠時(shí)，會(huì)吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會(huì)被小腸消化。
　　鍛煉出結(jié)實(shí)的腹部
　　結(jié)實(shí)的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。
　　走路、喝水、按摩
　　走路及喝水有利腹部扁平。同時(shí)可以每天在腹部做環(huán)行按摩。
　　增加礦物質(zhì)，避免經(jīng)期前的綜合癥
　　如果你的腰圍在月經(jīng)前比平時(shí)粗大，可以試試吃富含鐵（水果、乾果）、鈣（奶制品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些礦物質(zhì)能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經(jīng)期前綜合癥。
　　控制呼吸

我來教教你一個(gè)好辦法，我是親身體驗(yàn)過的。還不用餓著肚子，很好用的呀！而且效果很好哦！
但是一定要堅(jiān)持呀！第一天喝酸奶什么都不要吃，餓了就喝。第二天光吃蘋果也是其余的什么也不要吃，餓了就吃蘋果。第三天還是酸奶，第四天還是蘋果……以此類推有不了多久你就會(huì)有很明顯的效果了，一天最少能減一斤。
你要是不信你就試試看呀!