如果每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上大約多長(zhǎng)時(shí)間能達(dá)到減肥效果

2022-12-15 02:46

2個(gè)回答
堅(jiān)持40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)是最好的 運(yùn)動(dòng)完后 過(guò)幾分鐘 記得一定要補(bǔ)水 最好是在睡前運(yùn)動(dòng) 然后就可以洗澡 對(duì)睡眠也好
鍛煉的方法對(duì)了,每天認(rèn)真的堅(jiān)持 ,在不知不覺(jué)中你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的發(fā)生了變化
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每天堅(jiān)持30分鐘的尊巴舞可以減肥嗎?
1個(gè)回答2022-12-20 04:03
應(yīng)該說(shuō),這樣減肥不是很明顯,通常人在運(yùn)動(dòng)30分鐘以后體內(nèi)才開(kāi)始消耗脂肪,建議你延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉30分鐘,就能夠減肥嗎?
2個(gè)回答2023-01-23 00:17
每個(gè)人有一個(gè)基礎(chǔ)代謝率,就是你不吃飯,不運(yùn)動(dòng)處于自然狀態(tài)下所要消耗的能量,如果你每天進(jìn)食的卡路里小于你的基礎(chǔ)代謝率的卡路里就可以瘦,如果在加上運(yùn)動(dòng)就會(huì)更加明顯,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也會(huì)消耗卡路里。而且運(yùn)動(dòng)最少要運(yùn)...
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每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉30分鐘,就能夠減肥嗎?
2個(gè)回答2023-04-29 13:48
每個(gè)人有一個(gè)基礎(chǔ)代謝率,就是你不吃飯,不運(yùn)動(dòng)處于自然狀態(tài)下所要消耗的能量,如果你每天進(jìn)食的卡路里小于你的基礎(chǔ)代謝率的卡路里就可以瘦,如果在加上運(yùn)動(dòng)就會(huì)更加明顯,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也會(huì)消耗卡路里。而且運(yùn)動(dòng)最少要運(yùn)...
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥
2個(gè)回答2022-11-13 15:57
運(yùn)動(dòng)減肥是最好的方式,就看能不能堅(jiān)持了。
每天堅(jiān)持做十分鐘的運(yùn)動(dòng)能減肥嗎?
3個(gè)回答2022-11-05 08:01
不行,至少30分鐘 才有效果。其實(shí)減肥并不是那么難,主要是要有毅力,我最早減肥是堅(jiān)持每天做做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),不吃夜宵,一天3餐準(zhǔn)時(shí)吃,不會(huì)吃的特別飽,剛好就可以了,吃完不要馬上坐著,稍微走走,不僅有利于胃消...
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帶小孩做什么運(yùn)動(dòng)減肥效果最好
1個(gè)回答2024-02-16 22:38
晚上別吃東西 ,白天別吃高熱量食物,豬肉 雞肉 飲料 甜點(diǎn) 面食,都是禁品。 晚上散步即可?;丶液赛c(diǎn)水,太餓了吃2根黃瓜就可以。3個(gè)月保證有效果。
減肥為啥這么難堅(jiān)持?
1個(gè)回答2022-11-21 14:10
因?yàn)槿撕茈y管住這張嘴啊,即使管住了嘴也管不了胃呀,一旦胃跟你鬧騰起來(lái),那就得吃啊,吃了當(dāng)然就會(huì)胖啊,所以減肥難堅(jiān)持就是這樣來(lái)的。 我覺(jué)得減肥對(duì)我來(lái)說(shuō)真的太難了,我是那種既管不住自己的嘴又很懶的人,每...
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堅(jiān)持減肥的名言
3個(gè)回答2023-01-14 18:33
  1、千萬(wàn)別在最好的年齡里,吃得最胖,用得最差,活得最便宜 。   2、性格寫(xiě)在臉上,人品刻在眼里,生活方式顯現(xiàn)在身材。其實(shí), 人是可以貌相的。   3、會(huì)有那樣一天你瘦成了你想要的樣子過(guò)去所...
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一個(gè)講自己堅(jiān)持好幾年減肥變美的貼
1個(gè)回答2024-01-20 18:48
減肥 貼,你能堅(jiān)持貼嗎?會(huì)有反彈的結(jié)果,蒸發(fā)掉體內(nèi)的水分就會(huì)還原。還是選綠果纖吧,健康不反彈,減除好身材
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