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每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉30分鐘，就能夠減肥嗎？

2023-01-23 00:17

2個(gè)回答

2023-01-23 03:23

效果是肯定有的，不過要堅(jiān)持，而且是慢跑。不過效果見的有點(diǎn)慢，如果平時(shí)有時(shí)間的話做一些其他的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)更好一點(diǎn)；在吃的方面也要選一些含糖，熱較低的食物，但一定要注意營(yíng)養(yǎng)！嘿嘿，暫時(shí)可能就知道這些吧，希望對(duì)你有幫助！

2023-01-23 02:42

每個(gè)人有一個(gè)基礎(chǔ)代謝率，就是你不吃飯，不運(yùn)動(dòng)處于自然狀態(tài)下所要消耗的能量，如果你每天進(jìn)食的卡路里小于你的基礎(chǔ)代謝率的卡路里就可以瘦，如果在加上運(yùn)動(dòng)就會(huì)更加明顯，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也會(huì)消耗卡路里。而且運(yùn)動(dòng)最少要運(yùn)動(dòng)20十分鐘以上，這樣才會(huì)消耗到脂肪。所以親運(yùn)動(dòng)30分鐘是沒有錯(cuò)，但是吃的東西也要注意，不能熱量太高，如果你吃的熱量大于了你的基礎(chǔ)代謝率和你的運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量，那也是不會(huì)瘦的。親，我都是自己一個(gè)字一個(gè)字打出來的，選我吧

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每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉30分鐘，就能夠減肥嗎？

2個(gè)回答2023-04-29 13:48

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如何讓自己在家一個(gè)人鍛煉身體能夠堅(jiān)持下去？謝謝！

1個(gè)回答2023-02-09 05:20

一邊看視頻一邊鍛煉

每天堅(jiān)持30分鐘的尊巴舞可以減肥嗎？

1個(gè)回答2022-12-20 04:03

應(yīng)該說，這樣減肥不是很明顯，通常人在運(yùn)動(dòng)30分鐘以后體內(nèi)才開始消耗脂肪，建議你延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

30分鐘鍛煉

1個(gè)回答2024-03-02 01:44

鍛煉完以后在30-90分鐘內(nèi)吃一些營(yíng)養(yǎng)高一些的東西，酸奶，面包之累! 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后著段時(shí)間非常需要蛋白質(zhì)，這樣的鍛煉不但可以強(qiáng)壯身體而且可以增強(qiáng)抵抗力的c

堅(jiān)持每天鍛煉身體有什么好處？

1個(gè)回答2022-11-27 10:40

最大的好處？長(zhǎng)壽

人為什么要堅(jiān)持鍛煉身體？

1個(gè)回答2022-11-10 14:41

戶樞不蠹，流水不腐

如何讓孩子堅(jiān)持每天鍛煉身體？

1個(gè)回答2024-01-29 14:44

1.身教大于言傳。家長(zhǎng)堅(jiān)持鍛煉身體會(huì)給孩子樹立一個(gè)好榜樣，也好引導(dǎo)孩子鍛煉。 2.找個(gè)合適的時(shí)間，比如孩子生病時(shí)，跟孩子探討如何少生病，其中包括體育鍛煉。 3.和善地引導(dǎo)孩子做體育規(guī)劃，剛開始不...

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每天堅(jiān)持鍛煉多少分鐘是最好的？

4個(gè)回答2023-02-23 20:51

如果只是為了鍛煉身體幫助飯后消化，那么建議鍛煉30分鐘左右就可以了。如果是為了減肥瘦身跑步或者其他鍛煉方式建議每天一小時(shí)以上才會(huì)有燃燒脂肪減肥瘦身的效果。

運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉寶寶哪些能力？對(duì)于孩子性格什么好處？

1個(gè)回答2024-02-24 11:19

體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當(dāng)孩子在澡盆里玩水，在跑著、笑著去追逐滾著的皮球，在陽光下接觸大自然的時(shí)候，嬰幼兒...

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我每晚睡前都會(huì)鍛煉1小時(shí),為什么減肥效果很慢，不是說睡前運(yùn)動(dòng)有助于減肥嗎？

1個(gè)回答2024-02-28 11:39

……初二你減個(gè)毛啊~生長(zhǎng)發(fā)育過程中必須有一定脂肪量！還有睡前運(yùn)動(dòng)影響睡眠，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肥胖！想減肥每天游泳1小時(shí)，但是不許增加食量就OK 馬上初三了別用減肥耽誤時(shí)間

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