久坐之后，腰疼該如何緩解呢？

我們要想緩解這一癥狀可以去按摩館按一下摩或者是坐一個小時左右就起來溜達幾分鐘。要不了多久腰疼的狀況就會得到有效的緩解。

1，要改變坐姿； 2，活動腰部 ；3，熱敷 。

可以適當的運動，不要經常坐著不活動，每天應該加強體育鍛煉，回家之后可以按摩腰部，緩解壓力。

出現腰部疼痛首先你要減輕腰部的負擔，不要拎持重物。盡量睡覺時平臥。工作的時可以帶一個護腰，有很好保護腰部的作用。

建議大家空手握拳然后捶打腰部兩側,力度不要太大,輕捶3-5分鐘你會發(fā)現腰部兩側的肌肉得到了放松

坐姿要正確，如果需要經常用電腦或者寫字的，注意椅子的高度；可以選擇一個合適的靠枕；多起來走動走動，久坐容易造成腰椎間盤突出，要特別注意保護好。

貧血了吧 多多吃紅棗

您好，您的描述情況久坐肯定是對于腰部有壓力的，同時腰部肌肉筋膜等緊張的情況到一定時間一到是需要活動的。 若想久坐就需要及時積極鍛煉腰肌，可以鍛煉腰背肌，其中慢跑是效果明顯的。但是根本是按時休息活動后...

久坐引起的肩頸疼痛，1.可以用自己做頸部的按摩，用一個手掌放到后脖子上，用手指進行輕微按摩，進行緩解。 2.做擴胸運動，不但可以緩解頸肩疼痛，還可以增加心肺功能。 3.坐前后搖手臂動作 4.做仙鶴點水...

在日常的生活中，無論是男性還是女性都會出現腰痛的癥狀，腰痛的時候不僅會受到疼痛折磨，還會使得工作和一些活動進行受到阻礙。怎樣緩解腰痛?介紹緩解腰痛的幾個按摩小方法，現在和大家分享一下。簡單小動作緩解...