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心情特別煩躁該怎么辦？

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心情特別煩躁該怎么辦？

2022-12-13 01:19

4個(gè)回答
2022-12-13 06:05
可以找朋友傾訴，或者做做有氧運(yùn)動(dòng)，戴上耳機(jī)聽歌閉上眼睛讓自己心態(tài)慢慢平復(fù)
2022-12-13 04:36
我讀高中的時(shí)候，心情特別煩躁，那時(shí)候我就拼命的喝水，我覺(jué)得喝涼水真的可以壓制心情的煩躁，還有就是跑步啊，但是不要跑的太激烈了。散步也可以。好，就是做你喜歡做的事情，比如打乒乓球。
2022-12-13 04:02
1.深呼吸。做幾次深呼吸來(lái)放松情緒，這樣比較煩躁的情緒，進(jìn)入比較安靜的狀態(tài)。
2.出門走一走，轉(zhuǎn)換一下心情，看一下公園里的花花草草，做一些別的事情，分散一下注意力。
3.聽一些輕音樂(lè)來(lái)讓心情比較舒緩，不要聽搖滾或者重金屬音樂(lè)。
4.出門跑一跑，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)體內(nèi)多巴胺的分泌，興奮自己的情緒，緩解煩躁的情緒。
2022-12-13 02:58
多做深呼氣，找個(gè)空氣好的地方，自己喜歡的環(huán)境，平復(fù)一下，再做點(diǎn)自己想做的事
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關(guān)于煩躁的成語(yǔ)
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煩躁時(shí)聽什么音樂(lè)
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