女性在懷孕期間，該如何提升自己的身體素質？有什么可靠的方式嗎？

在平時的時候一定要注意運動，而且一定要注意自己的身體狀況，同時也應該多吃一些，健康的食品，多吃一些魚肉牛肉羊肉雞蛋蔬菜水果，這樣會讓自己補充更多的能量，在懷孕的時候一定要注意自己的睡眠狀態(tài)，同時也應該多吃一些好的食物。

飲食上一定要非常的注意，多吃富含蛋白質高和維生素多的食物，作息要規(guī)律，不要熬夜，多喝熱水，可以做一些孕婦做的運動，提高自己的免疫力和抵抗力；可以去做一些不太劇烈的運動，比如孕婦瑜伽，或者是去散步，但是最好是有人陪伴在身邊。