天氣熱的很煩躁是怎么回事，而且心情很不好

其實，有時候，我們心煩不是因為夏天，只是給自己找了個心煩的理由，正好這不是夏天天熱么，所以就都怪罪到夏天上了。
　　其實，這個時候，我們應(yīng)該冷靜下來，仔細(xì)的思考一下，我們?yōu)槭裁磿臒┠?，只有找到了真正心煩的理由才能解決，但是話又說回來了，很多的時候，炎熱是很讓人心煩的，小編的目的是告訴大家，心煩不能都怪天氣的炎熱！
　　增強(qiáng)鍛煉
　　很多人到了夏天會特別在意自己的形象、身材等，一旦發(fā)現(xiàn)自己長胖了、穿不上漂亮的衣服，就很惱火。對此，加強(qiáng)鍛煉也許是最好的辦法，可以多跑步、游泳、打球等，給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒有真的減肥，運動也會讓你快樂。
　　適當(dāng)給自己放個假
　　雖然，在炎炎的夏季很熱，但是我們又不是小學(xué)生，是不可能有暑假的，這個大熱天的，我們上班就會有一種，很不樂意的感覺，特別是遇到工作難題的時候，這個感覺就會被無限的放大，讓人的心情越來越糟糕，特別在加上天氣的炎熱，煩躁也就不知不覺的來了，所以，如果工作允許的話，不妨給自己放個假，這樣煩躁很可能解除！
　　按時睡覺，防止失眠影響情緒
　　夏天很容易睡不著，或者醒太早，打擾我們的好心情。所以最好堅持每天按時上床睡覺，保證7—9小時的睡眠，讓自己的生物鐘盡早調(diào)整到“夏時制”。

自己弄點好吃的，犒賞自己。沖個涼。休息兩天，晚上出去運動，不要呆在家里，河邊吹吹風(fēng)。