如何在大多數(shù)時(shí)間里保持清醒的頭腦？

有選擇的看一些情節(jié)曲折、富有邏輯推理、令人思考的影視節(jié)目，激發(fā)積極的思維，充分調(diào)動(dòng)大腦的功能。應(yīng)做到生活有規(guī)律，保證睡眠，讓大腦也得到充分休息；膳食平衡，營(yíng)養(yǎng)合理，提供足夠的養(yǎng)分給腦組織；戒除煙酒，保護(hù)大腦。

如何在任何時(shí)候都保持清醒理智：我認(rèn)為一是遇事要沉穩(wěn)，沉下心，不急不燥，心平氣和，這是最重要一點(diǎn)；二是遇事要先在心里默念三下，先冷靜分析事情的緣由，不要急于下結(jié)論，更不可沖動(dòng)，沖動(dòng)是魔鬼；三是要有底線意識(shí)，知道什么可以碰，什么事情萬(wàn)不可觸碰，這樣才能在任何時(shí)候都能保持清醒理智。

要注意在飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配合理。既要保證繁重的學(xué)習(xí)、工作情況下大腦所需營(yíng)養(yǎng)，也不能造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致血管壁變厚，管腔變窄，血管中血液粘稠，運(yùn)輸氧氣、營(yíng)養(yǎng)能力下降，使大腦得不到充足的氧氣和養(yǎng)料。

要有一顆清醒的頭腦，要注意合理安排作息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間、超負(fù)荷學(xué)習(xí)工作，從而讓大腦有充足的時(shí)間休息。當(dāng)然也可通過(guò)改變工作方式或者改變學(xué)習(xí)內(nèi)容使大腦休息，從而變得清醒靈活。