睡覺前做什么運動比較合適？你有什么看法？

睡前不適合做運動，會讓大腦興奮，變的很難入睡。

睡前適合做的運動是比較少的，因為睡前人體是處于休息的狀態(tài)中的，因此此時是不適合進行劇烈的運動的，此時要做運動的話，是可以進行一些輕微的運動的，比如瑜伽、原地跑步、散步或者跳繩等，建議最好是要在白天進行...

瑜伽吧，，適當(dāng)?shù)膭右幌?，不需要太過量的運動，反而會不好，適當(dāng)?shù)乃咂焚|(zhì)也會好一點

沒有。睡覺前不適合做運動，更別提激烈的有氧運動了。

晚上是鍛煉的最佳時間 ： 美國芝加哥大學(xué)臨床研究中心20日發(fā)表的一份研究報道說，人體生物鐘在機體對運動的反應(yīng)中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結(jié)果可能會改變?nèi)藗冊缟襄憻捝眢w的習(xí)慣。 研究...

摘抄自網(wǎng)絡(luò): 淮安金寶貝嬰游泳館專業(yè)護理員告訴您: 除充足睡眠、合理飲食要給寶寶適量運給寶寶游泳錯式歡迎選擇嬰游泳品牌:金寶貝嬰游泳全300城市都連鎖店 嬰游泳處 1、嬰經(jīng)游...

15分鐘的，腹肌撕裂者。 或者10組卷腹。每組10個。

寶寶睡覺不踏實、哭鬧的原因和對策 1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補充鈣和維生素d，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。 ...

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　　　　睡前微運動有益，強烈運動不宜。睡前做一些微量運動，可以改善睡眠質(zhì)量。睡前不適合做劇烈運動。睡前做瑜伽，打太極，慢跑等，有利于改善睡眠質(zhì)量。 　　人的睡眠質(zhì)量好壞，與人體直腸溫度有很大關(guān)系。直腸...