如何緩解痛經(jīng)？

1.用手揉肚子
千萬要注意要先把手搓熱之后再去按摩哦，你的手要是冰涼的去揉肚子的話，痛經(jīng)會更加強(qiáng)烈的。將手放在肚子痛的地方，然后用輕柔的力道去揉，力道一定不要過重，要輕輕的，不然會起到適得其反的作用。
2.用熱水袋敷
將熱水袋內(nèi)灌滿熱水，然后放在肚子上去暖暖，這樣對于緩解痛經(jīng)是非常有幫助的。因?yàn)槲覀兺唇?jīng)很大的一部分原因就是因?yàn)轶w寒而引起的，所以用熱水敷的話，可以很好的緩解痛經(jīng)的情況，如果只是溫溫的水效果是不太好的。
3.喝紅糖水
紅糖水對于緩解痛經(jīng)也是有效果的，用熱水沖泡后趁熱喝掉，不要等到?jīng)隽嗽俸扰?，一定要趁熱喝，涼了之后效果也不太好的?br/>4.金巢暖舒茶
我們都知道“是藥三分毒”這個(gè)道理，吃藥的話很容易會產(chǎn)生依賴性的。痛經(jīng)對于女性來說是非常痛苦的，有些女性是因?yàn)閭€(gè)人的體質(zhì)關(guān)系而導(dǎo)致的，但是大多數(shù)的還是因?yàn)槿粘５牟涣剂?xí)慣而導(dǎo)致的。我們可以平時(shí)喝巾巢暖姝茶來調(diào)理，山藥、梔子、枸杞子、甘草、肉桂、人參等，能很好的調(diào)理改善痛經(jīng)，讓痛經(jīng)不再困擾你。