太瘦了心理極度自卑怎么辦？

需要調(diào)整飲食習(xí)慣，新陳代謝過快與腸胃功能脆弱是瘦人吃不胖的主要原因，瘦人想要通過飲食來增肥，就要每天保證食物熱量指標(biāo)，可以適當(dāng)吃蛋糕、糖果、巧克力等高能量食品，注意膳食平衡與營養(yǎng)充分，菜、肉、蛋、魚等都要攝入一點(diǎn)。加強(qiáng)體育鍛煉，通過體育鍛煉有助于增肥，但體型纖弱的人鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過于激烈的運(yùn)動(dòng)，每次訓(xùn)練后補(bǔ)充高蛋白食物，比如雞蛋白、牛肉、蝦等，訓(xùn)練完畢后要保證有充分的休息。注意腸胃的保養(yǎng)，瘦人或多或少都有一些腸胃問題，如胃動(dòng)力不足、胃炎等，有人三天兩頭就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。有腸胃疾病的人平時(shí)要注意腸胃的保養(yǎng)，飲食要注意少食多餐，切忌暴飲暴食。

如果你是因?yàn)樘萘?br/>
而心里感到嫉妒自卑

那你完全沒有必要

因?yàn)楹芏嗳讼霚p肥都減不了

想瘦瘦不下來

你可以通過運(yùn)動(dòng)的方式，

一方面可以增加身上肌肉的含量

另一方面可以讓你的飯量增加