情緒太不穩(wěn)定了,怎么辦?

一時(shí)的低落是正常的!
調(diào)整好心態(tài),別想不開(kāi)心的,盡量想些開(kāi)心的!
煩要過(guò),不煩也要過(guò),不如開(kāi)開(kāi)心心的過(guò)!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩惱,挫折更能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽(tīng)聽(tīng)歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時(shí)間會(huì)改變一切的，一切都會(huì)好起來(lái)的！
愿你早日調(diào)整好心態(tài),祝你快樂(lè),朋友~~

做自己喜歡的事
當(dāng)我們情緒不好時(shí),我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒.
方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽(tīng)音樂(lè).看電視.打球.下棋散步等,來(lái)分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng),或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái),這樣也會(huì)有利于身心健康.但是要注意宣泄的對(duì)象,地點(diǎn)和場(chǎng)合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂(lè)觀的態(tài)度.
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情