一天最佳的健身時(shí)間是什么時(shí)候？

應(yīng)該是在每天早上應(yīng)該選擇6點(diǎn)左右，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候外面的空氣特別的清新，可以讓自己得到一個(gè)非常好的健身。

不同時(shí)間鍛煉的健身效果肯定也是不同的。每天15時(shí)到17時(shí)這個(gè)時(shí)間是力量，耐力處于最佳的狀態(tài)，而12時(shí)到14時(shí)這個(gè)時(shí)間則是相對較差狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候是非常容易造成疲勞的情況出現(xiàn)的，如果想達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)效果或者是如果想燃燒脂肪的話最好是在下午15時(shí)以后的這個(gè)時(shí)間鍛煉而且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是超過30分鐘以上的時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)的過程要注意觀察自身的身體狀況，量力而行