記憶力怎么提高記憶力 哪些方法可以訓練提高記憶力?

2022-11-09 01:32

3個回答
每日進食牛奶瘦肉的富含營養(yǎng)的食物,適當活動鍛煉增強體質(zhì)。制定好工作學習計劃,強化記憶提高記憶效果。
注意調(diào)節(jié)學習方法,不要死記硬背。自己一邊探索和向其他學習成績好的同學和老師請教,找到一個適應個人的學習方法。還有一條要注意,不要熬夜和早上臥床不起。飲食上不要暴食暴飲,不喝酒,少吃碳酸飲料,多食豆類及牛奶,能提高記憶。
提高記憶力,有本事注重充足睡眠,保持體育鍛煉,然后多吃堅果和含蛋白質(zhì)高的食物。
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