求正確的減肥方法！

多運動多吃點粗糧

正確的減肥方法就是控制飲食，再加上合理的運動就可以有效達到減肥目標。

、適量運動： 較為推薦的運動方法是有氧運動輔以無氧運動，但要注意在開始前和結(jié)束后充分拉伸，以免出現(xiàn)肌肉酸痛、拉傷等情況。 1、有氧運動：如游泳、快走、慢跑、騎自行車等，在有氧運動的前15分鐘，主要消...

如何正確減肥？ 如果您想加快減肥速度，我建議您注意自己選擇的食物。想想：上班的食物推銷員或孩子的剩菜。了解您的額外卡路里實際上來自何處，是短期和長期做出更好選擇的又一步。 以我的經(jīng)驗，有一些技巧...

第一天吃蘋果，第二天喝酸奶，兩天瘦五斤，關(guān)鍵在于運動

正確的 邁開腿 管住嘴 增強新陳代謝才可以快速減肥 最好配合飲食，多蔬菜水果雜糧蛋白質(zhì) 少吃油膩 每天堅持運動1小時以上 健康減肥

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

我以前是128斤，三個月后我96斤，我其實主要是不吃飯，我也運動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點罷了，覺得...

對于超標準體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊?!-- -->...