花生和芝麻到底是減肥食品還是增肥食品？

你也知道芝麻是可以榨出油的！和花生一樣是高脂肪的食品！但是營養(yǎng)價值很高，少吃點就好，千萬不能多吃！建議坐豆?jié){時，放幾粒，口感好，。又營養(yǎng)

減肥必須節(jié)食 科學減肥方法 1：每天晚餐六分飽 2：每天睡眠六到七個小時 3：每天跑步至少五公里 4：平時少吃肉多吃菜

你可以用這種方法，有好多人都通過它減下去了，代謝好的，一個月可以減掉20多斤 早上：便秘的喝一大杯淡鹽水，然后一杯濃蜂蜜水，蜂蜜最好是天然的，超市的不要喝超過兩個月（蜂蜜是，20g-30g蜂蜜加150...

節(jié)食減肥你營養(yǎng)吸收的也均衡，對身體不好 所以這也是導致月經不來的原因 建議你看看醫(yī)生 或者自己補充一下營養(yǎng)，多吃大棗補血的之類的 也可以輔助性的喝一些酵素調理一下體質

食物減肥聯(lián)系我

兒童健康減肥食譜之早餐 1 三豆粥 取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。 2 栗子糊 將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。 ...

我也一樣，全身乏力

少吃零食，高熱量高脂肪食物，什么可樂雪碧方便面，肥肉等，吃飯清淡少鹽，素食為主，早飯粥，一個雞蛋，一杯豆?jié){，午飯米飯面條撘配青菜，豆腐均可，晚飯粥，兩餐間補個蘋果當加餐

多運動多吃點粗糧

節(jié)食減肥不可以。節(jié)食減肥的危害有導致營養(yǎng)不良、導致厭食癥、容易導致體重反彈、導致免疫力下降、損害腸胃功能。