跆拳道韌帶拉傷，急啊，怎么辦?。?/h2>>

2022-10-24 19:38
2個回答
2022-10-24 21:59
你好看了你現(xiàn)在的情況和我當初一樣
最好的方法就是每天訓練的時候不要讓受傷的腿發(fā)力過大
現(xiàn)在你要好好保護
也許到考試的時候會有不錯的發(fā)揮
沒事的時候多去游泳這樣對你的傷有很大幫助
2022-10-24 21:58
拉傷要用冰敷，不能用熱水，我韌帶也拉傷了，回家馬上用冰敷，然后搽了點紅花油，這是教練給我說的，搽紅花油時一直要用手加紅花油把受傷的地方搓熱，那樣才會有效果，我休息了一周，基本上就不會太疼了，休息一個月差不多好了，我是因為一受傷就沒再運動了，所以不是太嚴重，樓主如果很嚴重還是建議去醫(yī)院看一下

3個回答2022-10-29 18:11

你的情況需要先暫停訓練，用奇正藏藥或者其他膏藥也可以。一般3個月恢復

3個回答2022-10-27 00:40

韌帶拉傷恢復是很慢的，至少要一兩個星期才可以，要是造成二次拉傷那就更久了，一兩個月是很正常的，拉傷沒有什么可以快速好的辦法，只能慢慢等它恢復，你平時可以熱敷，自己或讓人幫忙揉一下，這樣對恢復有一定的幫...

4個回答2023-10-23 00:36

這個東西需要時間和精力的，你去學的時候老師會告訴你，每天要拉韌帶，剛開始是豎劈，后來是橫劈！

1個回答2024-03-30 10:42

斯蒂文·洛佩茲：大滿貫得主，獲得過世界杯、世錦賽和奧運金牌，美國跆拳道家族的代表人物名將，實力超群，07年北京世錦賽獲得了其個人世錦賽的四連冠。哈迪·阿里萊薩：伊朗名將，大滿貫得主，曾是這個級...

1個回答2024-01-30 08:07

跆拳道運動常見損傷開放性軟組織損傷什么是“開放性軟組織挫傷”?“開放”，指傷口與外界相通，容易出血與感染。這個略微拗口的名字，包含著常見的“擦傷”、“撕裂傷”、“切傷”、“刺傷”等。閉合...

2個回答2022-10-03 11:48

跆拳道這個名稱來源于韓語的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術(shù)和一種原理）

1個回答2024-01-22 11:42

你敢說學會了跆拳道？就沖這句話就可以看出你的精神方面還沒有達到要求。你可以說你學會了跆拳道的一些技術(shù)，但不是完全學會你可以先寫跆拳道的精神：禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈然后寫你是怎么訓練的，訓...

1個回答2024-01-23 17:39

是起源于朝鮮的一項運用手腳技術(shù)和身體進行自身修煉和搏擊格斗的傳統(tǒng)體育項目。

1個回答2024-01-26 16:53

學習跆拳道其實說實話，學完舞蹈在學習跆拳道是最好的，因為跆拳道中需要壓腿，而且要下橫叉，適合從小學習，和柔韌性好的人學習當然成年人也可以學習。不過柔韌性需要很長時間練習。跆拳道中包括理論醫(yī)學 ...

1個回答2024-01-20 18:31

跆拳道tái quán dào ㄊㄞˊ ㄑㄩㄢˊ ㄉㄠˋ 一種拳術(shù)。著重在腳的動作，以行、阻、閃、攔、截等動作，攻擊對方。

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