身高180CM扣籃需要摸高多少？垂直彈跳要多少？

50左右吧，每天多跳一跳，時(shí)間長(zhǎng)了自然有效

垂直彈跳=站立摸高（弊數(shù)站著手向上伸的最高明拿點(diǎn)）-最高摸高點(diǎn)（你所摸到的最高點(diǎn)） 舉列：小明租槐首站立摸高220 摸高點(diǎn)為 300 300-220=80 小明彈跳為為80厘米

你喜歡科比嗎 我好高興呀 上面說得很對(duì) 是97厘米 沒錯(cuò) 我也是個(gè)超愛科比的鐵桿迷 這次雖輸太陽 但進(jìn)入季后賽我就為湖人開心啦

平常練下腿部力量、負(fù)重踮腿~和深蹲~分組練、每組12個(gè)~每次4組

沒有鍛煉器材只能做一些簡(jiǎn)單的練習(xí)比如1.短距離折返跑,這個(gè)能加強(qiáng)你的小腿肌肉2.一些常見的柔韌性練習(xí)比如拉韌帶之類的3.原地深蹲4.原地起跳連續(xù)摸籃板 鑒于你的年齡和身高,想通過簡(jiǎn)單的鍛煉扣籃非常有難...

正規(guī)籃球場(chǎng)籃圈高度3米05。你伸手能有多高就可以大概估算需要跳多高。跳起來手高出籃圈30左右就可以了。

選一堵足夠高的墻.然后貼墻根站著,用彈跳時(shí)習(xí)慣舉起的 手用勁向上夠,注意手臂要伸直,而且腳跟不能夠離地. 你可以用粉筆或其他東西做團(tuán)帆上標(biāo)記.將手指尖粘上一點(diǎn)兒粉筆灰.然后留出足夠的助跑距離用最大力彈...

這個(gè)需要多練習(xí),比如說沒事的時(shí)候兆哪悔多打打籃球,每天給自己定個(gè)訓(xùn)練目標(biāo),比如,蛙跳多族正少米,最好找個(gè)臺(tái)階,一次跳幾階,上上下下跳幾次等等.我高中就這樣訓(xùn)練的.很緩纖有效果的,比如我175,就可以隨...

科比的彈跳為0.965米，摸高為3.657米 土豆韋伯 ：120厘米 弗朗西斯 ：114厘米 卡特 ：111厘米 威而金斯 ：104厘米 喬丹 ：98厘米 科比 ：97厘米 麥迪 ：93厘米 加內(nèi)特...

蛙跳,3組,沒組50