有什么方法能夠增加記憶力？

1、保持足夠的睡眠，缺乏睡眠會使得學(xué)習(xí)新概念和保留新信息變得困難。

2、每晚睡眠充足，有助于為大腦充電，從而更容易學(xué)習(xí)新知識， 整夜的睡眠可以改善情緒，更容易集中注意力。

3、均衡的飲食，研究表明“均衡飲食”有助于改善記憶力， 膽固醇、糖和飽和脂肪含量高的食物會導(dǎo)致記憶力下降。

4、堅(jiān)持運(yùn)動，每天慢跑讓人精力健康，也可以保證大腦順利運(yùn)行， 每天鍛煉的人比沒有鍛煉的人具有更好的記憶力。

要求生活規(guī)律，睡眠充足，情緒愉悅，才會思維敏捷，記憶力增強(qiáng)，能夠增加記憶力。