為什么我跑不快呢?
我175 但是我跑不快 比我矮的人老是欺負(fù)我的速度慢 我跑步的時(shí)候腳好象跳的很高 大家說(shuō)我彈跳力發(fā)達(dá)
2個(gè)回答
跑步是有技術(shù)的,既然你身高不會(huì)落后于別人,那你就應(yīng)該找出自己的問(wèn)題何在呀,跑步時(shí)尤其是要注意擺臂,百米跑短擺臂一定要注意節(jié)奏,迅速有力,那樣才會(huì)帶動(dòng)你的腿部運(yùn)動(dòng),因?yàn)槭直鄣臄[動(dòng)的頻率跟腿的頻率肯定是相同的,平時(shí)多練練,試試吧!?。?/div>
跑步動(dòng)作需要糾正 需要全腳掌著地 如有前腳掌著地后腳根沒(méi)著地容易跑起來(lái)彈個(gè)過(guò)高了點(diǎn)還有步伐要有力 不是節(jié)奏快就速度快 要步伐穩(wěn)而有力 擺臂最關(guān)鍵 擺臂力氣要大 腳的力量不夠的話用桿鈴做全蹲或半蹲可增加腳力量先練習(xí)下我說(shuō)的 不行在問(wèn)我吧
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