我在學(xué)校搞體訓(xùn)的，訓(xùn)練了2個(gè)多月，為什么100米的速度還慢了，總感覺(jué)腿部了力量沒(méi)用出來(lái)

你起跑技巧掌握的怎么樣吖，多練習(xí)練習(xí)；暴發(fā)力要好，短跑和跳遠(yuǎn)才會(huì)好的 搜下怎樣提高和練習(xí)暴發(fā)力的帖子，多練練吧。

低強(qiáng)度就是組數(shù)多，強(qiáng)度低，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練肌肉耐力高強(qiáng)度就是練某塊肌肉時(shí)，采用組數(shù)很少。 強(qiáng)度極大、訓(xùn)練時(shí)間短、竭盡全力打個(gè)比方就是做肩部下拉，低強(qiáng)度就是輕量多次，高強(qiáng)度就是重量少次

可以，天天不停的寫(xiě)，每天都要寫(xiě)，這樣會(huì)越來(lái)越快。而且構(gòu)思的越詳細(xì)，寫(xiě)的越輕松，越快！

碼字慢可以考慮去網(wǎng)大的手速班加強(qiáng)訓(xùn)練一下，據(jù)說(shuō)效果還不錯(cuò)的，我有好多朋友都申請(qǐng)入班了，你可以去網(wǎng)大看看啊

你所說(shuō)的是力量，但是我估計(jì)你說(shuō)的是出拳的爆發(fā)力與殺傷力，不能稱(chēng)為力量，要訓(xùn)練此種爆發(fā)力與殺傷力，一般分為1、擊打沙包，2、手握啞鈴快速?zèng)_拳，3、臥推杠鈴。4、擊打靶子等。一般要求重量小，快速做動(dòng)作。往...

有個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)的方法：就是在腿上捆沙袋，練跑步和彈跳，而且要每天堅(jiān)持，一個(gè)月后你自己就會(huì)有所感覺(jué)的。（帶幾天是不管用的）

你訓(xùn)練完了可以找個(gè)伙伴和你一起做放松活動(dòng)額，我們訓(xùn)練完后是2人一組做放松，讓伙伴幫你踩背，踩腿，小腿讓他用腳從外往里搓，多搓下腳脖，雖然疼但是很有效，踩背是還會(huì)響那是很正常的有，還有什么問(wèn)可以找我哈

所謂反應(yīng)，就是指人體受到外界刺激后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)本能的條件反射所引起的意識(shí)的回答刺激的行為。任何反應(yīng)都要由神經(jīng)反射做中間媒介，因此，可以說(shuō)這種神經(jīng)反射行為的速度快慢，決定你的反應(yīng)能力。 反應(yīng)能力...

閱讀的話要有一定的速度，想要訓(xùn)練出來(lái)的話，那么我覺(jué)得首先你應(yīng)該大量的閱讀一些書(shū)籍，這樣的話才能夠訓(xùn)練出來(lái)閱讀的速度的。

兒童速度訓(xùn)練10種方法中有信號(hào)刺激反應(yīng)法、移動(dòng)目標(biāo)反應(yīng)法和跑格子等方法。 1、 信號(hào)刺激反應(yīng)法。 即對(duì)各種突發(fā)信號(hào)（如：聲音、光、手勢(shì)等）做出反應(yīng)并完成各種動(dòng)作，提高練習(xí)者對(duì)簡(jiǎn)單信號(hào)的反應(yīng)能力...