我在學校搞體訓的，訓練了2個多月，為什么100米的速度還慢了，總感覺腿部了力量沒用出來

你起跑技巧掌握的怎么樣吖，多練習練習；暴發(fā)力要好，短跑和跳遠才會好的 搜下怎樣提高和練習暴發(fā)力的帖子，多練練吧。

低強度就是組數多，強度低，長時間的訓練肌肉耐力高強度就是練某塊肌肉時，采用組數很少。 強度極大、訓練時間短、竭盡全力打個比方就是做肩部下拉，低強度就是輕量多次，高強度就是重量少次

可以，天天不停的寫，每天都要寫，這樣會越來越快。而且構思的越詳細，寫的越輕松，越快！

碼字慢可以考慮去網大的手速班加強訓練一下，據說效果還不錯的，我有好多朋友都申請入班了，你可以去網大看看啊

你所說的是力量，但是我估計你說的是出拳的爆發(fā)力與殺傷力，不能稱為力量，要訓練此種爆發(fā)力與殺傷力，一般分為1、擊打沙包，2、手握啞鈴快速沖拳，3、臥推杠鈴。4、擊打靶子等。一般要求重量小，快速做動作。往...

有個再簡單不過的方法：就是在腿上捆沙袋，練跑步和彈跳，而且要每天堅持，一個月后你自己就會有所感覺的。（帶幾天是不管用的）

你訓練完了可以找個伙伴和你一起做放松活動額，我們訓練完后是2人一組做放松，讓伙伴幫你踩背，踩腿，小腿讓他用腳從外往里搓，多搓下腳脖，雖然疼但是很有效，踩背是還會響那是很正常的有，還有什么問可以找我哈

所謂反應，就是指人體受到外界刺激后，中樞神經系統(tǒng)本能的條件反射所引起的意識的回答刺激的行為。任何反應都要由神經反射做中間媒介，因此，可以說這種神經反射行為的速度快慢，決定你的反應能力。 反應能力...

閱讀的話要有一定的速度，想要訓練出來的話，那么我覺得首先你應該大量的閱讀一些書籍，這樣的話才能夠訓練出來閱讀的速度的。

兒童速度訓練10種方法中有信號刺激反應法、移動目標反應法和跑格子等方法。 1、 信號刺激反應法。 即對各種突發(fā)信號（如：聲音、光、手勢等）做出反應并完成各種動作，提高練習者對簡單信號的反應能力...