減肥了一段時(shí)間，體重減了60斤左右，但最近開始運(yùn)動(dòng)體重增加，不運(yùn)動(dòng)反而下降，吃飯都很正常，求解

飯后半小時(shí)后。

快了點(diǎn)吧，小心反彈啊

找個(gè)女朋友就可以了

這個(gè)都不太一樣，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)不同，加上運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不一樣，每日的攝入量也不同，所以是不太能確定一個(gè)準(zhǔn)確的數(shù)字的，不過按照正常人來說的話，應(yīng)該是可以減五斤的

主要是通過運(yùn)動(dòng)和飲食搭配來達(dá)到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點(diǎn)的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。

1. 吃完飯后休息差不多15分鐘 ，然后先做仰臥起坐，下蹲，分為四組，每組20個(gè)， 完了以后 再跑步或者快走， 加起來達(dá)到45分鐘。 2. 因?yàn)榍鞍胄r(shí)消耗的是你體內(nèi)的水和食物 ，晚飯盡量不要吃太油膩...

小朋友如果自己也想減肥話，就盡量避免交通工具，如果不喜歡父母可以陪著他做消耗體力的運(yùn)動(dòng)。其次就是飲食調(diào)理。

最好的辦法是游泳。也可以長(zhǎng)跑，但要注意飲食！

跑步，游泳，騎自行車，俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐等等。因?yàn)檫@幾種運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的流通，帶走體內(nèi)多余的脂肪，還可以讓我們呼吸到新鮮空氣，起到減肥的效果。

就是跑步或是一些健身鍛煉 都是很容易瘦的 飲食方面別吃油膩、燒烤之類的，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，別吃甜食和零食，注意控制盡量別吃得太飽，晚餐也可以少吃或是不吃。 運(yùn)動(dòng)最好是天天運(yùn)動(dòng)吧，運(yùn)動(dòng)就得堅(jiān)持住...