心理咨詢我有很長(zhǎng)一段時(shí)間心情總是很壓抑，說話做事都感覺做什么都不對(duì)勁，尤其是情緒控制不住，怎么辦？

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不要給自己罔下結(jié)論，
你沒事的，
不要讓情緒低落成為習(xí)慣！
建議嘗試用音樂療法、讀書療法，勇敢走出心理的陰影??！

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壓抑在五行中屬“土”，這些人多思多慮，多愁善感。平時(shí)應(yīng)多聽宮調(diào)式樂曲，如《春江花月夜》、《月兒高》、《月光奏鳴曲》等。這些曲目風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜，能抒發(fā)情感。當(dāng)遇到挫折，情緒極度惡劣時(shí)，應(yīng)聽角調(diào)式音樂，如《春之聲圓舞曲》、《藍(lán)色多瑙河》、《江南絲竹樂》，此類樂曲生氣蓬勃，清澈馨香，如暖流溫心，清風(fēng)入夢(mèng)，使其從憂慮痛苦中解脫出來。

做事情，聽歌，看電影，看動(dòng)漫…它會(huì)分散你的注意力，當(dāng)然，做事要認(rèn)真才會(huì)把不愉快拋到腦后。像聽歌、電影、動(dòng)漫之類的，就不要想太多，放松身心。自卑，我想都是思想惹得禍！不要想太多，什么事情都按著自己的想法去做，不要看他人的眼色。別人有錢，你現(xiàn)在好好學(xué)習(xí)，以后照樣有錢；你背上有傷疤，有就有吧！就算別人說什么，那又怎樣？又不能回到過去，阻止事情的發(fā)生…我也曾經(jīng)自卑過，但過了那個(gè)期，現(xiàn)在回想起來，自卑就像個(gè)約束自己的一根無形的繩子，做什么都顧忌他人，還有總覺得做什么事情都不對(duì)…但是別怕！不要想有的沒的，在意那么多。放開心、 還有，要有足夠的睡眠，時(shí)刻提醒自己要感恩。要發(fā)脾氣時(shí)，先靜想1分鐘，三十秒也行，問自己值不值得。

學(xué)會(huì)無所謂一些事情吧。對(duì)于與父母的關(guān)系，你一定要記得父母永遠(yuǎn)是最愛你的就可以了。對(duì)于丈夫，我父親曾經(jīng)跟我說過：夫妻之間只需要做到相敬如賓就可以了，不需要逼得太緊，管的太多。生活壓抑了，就把自己找回來，生活中不需要你一味的為家人付出，因?yàn)樗麄円膊灰姷猛耆枰?，寧愿你稍稍自私一點(diǎn)，讓自己的生活充實(shí)一點(diǎn)?；钪鵀榱俗约海?dāng)你真活出自己的時(shí)候，也許家庭矛盾也解決了。