心理咨詢我有很長(zhǎng)一段時(shí)間心情總是很壓抑,說話做事都感覺做什么都不對(duì)勁,尤其是情緒控制不住,怎么辦?
3個(gè)回答
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不要給自己罔下結(jié)論,
你沒事的,
不要讓情緒低落成為習(xí)慣!
建議嘗試用音樂療法、讀書療法,勇敢走出心理的陰影??!
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壓抑在五行中屬“土”,這些人多思多慮,多愁善感。平時(shí)應(yīng)多聽宮調(diào)式樂曲,如《春江花月夜》、《月兒高》、《月光奏鳴曲》等。這些曲目風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜,能抒發(fā)情感。當(dāng)遇到挫折,情緒極度惡劣時(shí),應(yīng)聽角調(diào)式音樂,如《春之聲圓舞曲》、《藍(lán)色多瑙河》、《江南絲竹樂》,此類樂曲生氣蓬勃,清澈馨香,如暖流溫心,清風(fēng)入夢(mèng),使其從憂慮痛苦中解脫出來。
不要給自己罔下結(jié)論,
你沒事的,
不要讓情緒低落成為習(xí)慣!
建議嘗試用音樂療法、讀書療法,勇敢走出心理的陰影??!
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壓抑在五行中屬“土”,這些人多思多慮,多愁善感。平時(shí)應(yīng)多聽宮調(diào)式樂曲,如《春江花月夜》、《月兒高》、《月光奏鳴曲》等。這些曲目風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜,能抒發(fā)情感。當(dāng)遇到挫折,情緒極度惡劣時(shí),應(yīng)聽角調(diào)式音樂,如《春之聲圓舞曲》、《藍(lán)色多瑙河》、《江南絲竹樂》,此類樂曲生氣蓬勃,清澈馨香,如暖流溫心,清風(fēng)入夢(mèng),使其從憂慮痛苦中解脫出來。
做事情,聽歌,看電影,看動(dòng)漫…它會(huì)分散你的注意力,當(dāng)然,做事要認(rèn)真才會(huì)把不愉快拋到腦后。像聽歌、電影、動(dòng)漫之類的,就不要想太多,放松身心。自卑,我想都是思想惹得禍!不要想太多,什么事情都按著自己的想法去做,不要看他人的眼色。別人有錢,你現(xiàn)在好好學(xué)習(xí),以后照樣有錢;你背上有傷疤,有就有吧!就算別人說什么,那又怎樣?又不能回到過去,阻止事情的發(fā)生…我也曾經(jīng)自卑過,但過了那個(gè)期,現(xiàn)在回想起來,自卑就像個(gè)約束自己的一根無形的繩子,做什么都顧忌他人,還有總覺得做什么事情都不對(duì)…但是別怕!不要想有的沒的,在意那么多。放開心、 還有,要有足夠的睡眠,時(shí)刻提醒自己要感恩。要發(fā)脾氣時(shí),先靜想1分鐘,三十秒也行,問自己值不值得。
學(xué)會(huì)無所謂一些事情吧。對(duì)于與父母的關(guān)系,你一定要記得父母永遠(yuǎn)是最愛你的就可以了。對(duì)于丈夫,我父親曾經(jīng)跟我說過:夫妻之間只需要做到相敬如賓就可以了,不需要逼得太緊,管的太多。生活壓抑了,就把自己找回來,生活中不需要你一味的為家人付出,因?yàn)樗麄円膊灰姷猛耆枰?,寧愿你稍稍自私一點(diǎn),讓自己的生活充實(shí)一點(diǎn)?;钪鵀榱俗约海?dāng)你真活出自己的時(shí)候,也許家庭矛盾也解決了。
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1. 描寫自己不能停下來,控制不住自己情緒的四字成語 不能自已 已:停止.指無法控制自己,使激動(dòng)的情緒平靜下來. 不由自主 由不得自己,控制不住自己. 情不自禁 禁:抑制.感...
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總是煩躁不安、愛發(fā)脾氣可能是以下原因引起:1、可能出現(xiàn)了情緒問題,甚至已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥等精神心理疾病。如果是情緒問題,很容易出現(xiàn)心情壓抑、煩躁、敏感、多疑,對(duì)別人的一舉一動(dòng)特別在意,甚至反...
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您好,孩子多大了呢?對(duì)于情緒的控制,不同年齡階段的孩子,是有不同的,如果拿大人的標(biāo)準(zhǔn),去要求孩子,那么就出現(xiàn)了一些偏差。父母是孩子最好的老師,孩子的行為都是從父母身上習(xí)得的,如果想讓孩子能夠很好的控制...
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如何控制住自己的情緒,不對(duì)孩子發(fā)火?
我也是兩個(gè)孩子的父親,碰到孩子淘氣、脾氣卷、不吃飯等等,這個(gè)有時(shí)真沒辦法,控制不住。打了孩子屁股,事后又心疼又后悔!
控制不住自己的情緒
一個(gè)人說你有問題,不一定是你的問題,大部分人說你有問題,那就真的是你的問題了。 你說你誰都看不慣,那你的所作所為是不是又順了人家的意了? 遇事先反省自己,不要一點(diǎn)不如意就挑別人的刺。 你想所有人所有事...
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