自己包餃子好吃還是買冷凍餃子好吃呢？

餃子這種食物很多人都喜歡吃，在家里包的時候?qū)ｉT多做一些，部分放在冰箱儲存，吃起來很方便并且美味，天天吃都可以，只要自己足夠勤快，在說超市有各種不同餡餃子出售，直接買來煮就行，在以前由于條件限制，物質(zhì)匱乏，想吃餃子還得找個理由，比如說逢年過節(jié)的時候，一年也就吃那么數(shù)得著的幾次。?

會發(fā)現(xiàn)身邊講究的人從來不買超市速凍餃子吃，都是自己在家包，究其原因，買來的速凍餃子有一個最大特點，就是油脂含量高，一個餃子含油量能達(dá)到2~3克，一餐吃15個餃子，就有30~40克的油吃進(jìn)去，而中國居民膳食指南推薦普通成年人每人每天油的攝取量為25~30克之間，很明顯，一頓攝入量就超過了一天油推薦量，和自家包的簡直是天壤之別，自己做誰也不會放這么多油進(jìn)去了。

并且不可能一天就吃一頓餃子，還有別的食物，這樣算下來油脂的攝入量超標(biāo)嚴(yán)重，長此以往，會引起肥胖等各種慢性疾病。所以餃子還是自己包的好，能夠控制油脂含量，搭配不同餡料，吃起來會更加美味健康，吃得放心。今天帶來的餃子是朋友在網(wǎng)上曬出來的，被無數(shù)人點贊，最后做法更吸引，經(jīng)她同意后分享給大家，看上去就想吃一口，食欲滿滿。

有的朋友確實沒有時間包餃子，但是想吃，只能去超市買速凍的，三個點要掌握。

首先選擇靠譜渠道購買，大廠家生產(chǎn)的餃子吃起來放心，看外包裝袋配料表，和同類產(chǎn)品相比起來選擇油脂含量低的。

其次在吃的時候餃子數(shù)量少一些，搭配別的食物進(jìn)去，比如說一次性吃10個，減少油脂攝入量，均衡營養(yǎng)。

另外在吃餃子之前先喝一碗或半碗餃子湯，不僅能夠暖胃暖身子，還能夠增加飽腹感，幫助控制食量，避免肥胖。