形意拳基本練拳步驟

站三體式樁，虎坐樁，樁功站好再進一步學習劈拳，攥拳，崩拳，炮拳，橫拳五行拳，
一年后再進一步學習，十二形拳包括（龍、虎、猴、馬、熊、鷹、雞、燕、鷂、蛇、鼉、駘）
五行拳十二形拳都嫻熟了體會到用意了，再進一步學習單趟拳（形意進退連環(huán)拳，形意八式拳，形意雞形四把，形意雜式錘等套路，進而學習對練套路（五花炮，五行炮，九拳，對劈拳，九套環(huán)，挨身炮，）

形意拳 古傳的方法是 先練習 沖拳，等明白了 形意拳的發(fā)力方法， 然后就是 站樁和五行拳， 最好是練習十二形 朋友 沖拳 和少林寺類的 馬步沖拳 不同 ，是腳下發(fā)力的 整身發(fā)力

簡單來說就是站樁訓練、套路訓練、功力訓練、技擊訓練。
作為初學者，應該首先站好樁功三體式，以后可以接著再練五行拳、十二形拳、五行連環(huán)拳，這些就夠你研練一年的了；等你熟練掌握了，可以再找我聯(lián)系，告訴你一些門內的特殊訓練方法，將使你事半功倍！