本人得強(qiáng)迫癥已經(jīng)1年多

我覺得你應(yīng)該界定一下強(qiáng)迫癥的癥狀.

如果你總反復(fù)做一件事,或者想一件事,然后你覺得這種行為很痛苦,卻沒法改變.這種癥狀持續(xù)2個(gè)月以上,嚴(yán)重影響你的生活,造成一些能力的缺失,甚至是喪失判斷能力.這個(gè)是強(qiáng)迫癥.

而你的癥狀,充其量是強(qiáng)迫傾向,不是強(qiáng)迫癥.強(qiáng)迫癥是一種受心理暗示很強(qiáng)的病,所以你給自己的心理暗示太多,就會(huì)強(qiáng)化這種行為,使?fàn)顩r更糟糕.

我給你的建議是,接受這種狀況.帶著癥狀去生活.當(dāng)你接受它的時(shí)候,它就會(huì)淡化.這個(gè)是強(qiáng)迫的特點(diǎn).另外,你可以想想當(dāng)初是什么時(shí)候開始的,因?yàn)槭裁?找到最初原因?qū)?qiáng)迫癥狀的消除也有很大幫助.

生活換個(gè)重點(diǎn)
我小時(shí)候也喜歡不停的眨眼睛，很重的那種，也喜歡用手擋在胸前。
實(shí)在不行換個(gè)方向強(qiáng)迫自己。