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每日添加糖攝入最好25g以下，我們該如何控制每天的添加糖攝入量？

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每日添加糖攝入最好25g以下，我們該如何控制每天的添加糖攝入量？

2022-09-15 08:25

3個回答
2022-09-15 10:54
家中可以常備一個電子秤，需要放糖的時候就要稱一下，這樣才能夠清楚地知道自己食用了多少糖；水果中也含有很多糖分，因此，吃水果的時候，也不應(yīng)該毫無節(jié)制，比如糖分大的蘋果，每天吃一顆就可以了。
2022-09-15 10:34
盡量不吃外面的東西，想吃什么就自己做。因為自己做的幾乎都沒有添加糖。或者是看看我們吃的東西的成分表，超過糖量的最好少吃或者別吃。
2022-09-15 08:50
零食里面含糖量特別高，因此，盡量不吃零食；每天吃1~2種水果，水果的重量應(yīng)該在250克以內(nèi)，可以準備一個電子秤。
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