健身房的健身計(jì)劃
本人身高170。體重46公斤?,F(xiàn)在去健身房開(kāi)了個(gè)年卡。要怎樣訓(xùn)練才能增肌。
1個(gè)回答
我有套健身計(jì)劃,要的話M。另外,健身房有專門的教練,可以問(wèn)。
相關(guān)問(wèn)答
求健身房計(jì)劃書..急急急急急急急急急。。。。。
你好!我也是名健身愛(ài)好者,健身房的鍛煉主要分兩方面。 一.有氧鍛煉:跑步機(jī).動(dòng)感單車.跳繩.乒乓球等這些運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是減脂較快(減肥的主要訓(xùn)練方法,另外對(duì)心肺功能有很大的幫助)不過(guò)需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持! ...
全文大學(xué)生健身計(jì)劃
你好朋友,我是健身教練,很高興回答你的問(wèn)題 健身之前不能吃的太飽,但也不能空腹,可以吃香蕉和牛奶,飯后40分鐘到一個(gè)小時(shí)才可以鍛煉,而且飲食很重要,肌肉也時(shí)需要營(yíng)養(yǎng)才能成長(zhǎng)的,所以要合理飲食!下...
全文小學(xué)生的健身計(jì)劃怎么寫
1.熱身運(yùn)動(dòng) 大約10分鐘,可以使得身體微微出汗就可以了。 隨意選擇:跳繩、跑步、爬樓梯、蹲下起立等 2.力量運(yùn)動(dòng) 星期:目標(biāo)肌肉:動(dòng)作:組數(shù):個(gè)數(shù): 組x個(gè) 星期一:目標(biāo)肌肉:胸,動(dòng)作:...
全文求健身房全套健身計(jì)劃,動(dòng)作要領(lǐng),拳擊計(jì)劃,打沙袋要領(lǐng)
你一周鍛煉幾次?還有你現(xiàn)在是剛接觸健身嗎?
大學(xué)生健身計(jì)劃
學(xué)校的話應(yīng)該有單雙杠吧,首先雙杠屈伸臂,這個(gè)練三頭肌,胸肌,三角肌前束,和斜方肌,是強(qiáng)壯上半身的經(jīng)典動(dòng)作。每組做10個(gè),共5組。反手引體向上,主要練二頭肌背闊肌胸肌,每組10個(gè),共5組。
家庭健身計(jì)劃
跑步,籃球,俯臥撐,仰臥起 坐 下午跑步或打籃球 作為男生最好要會(huì)籃球,這樣能交很多朋友而且鍛煉身體協(xié)調(diào)和反應(yīng) 晚上睡覺(jué)前做仰臥起坐和俯臥撐你剛開(kāi)始的話,俯臥撐沒(méi)組做十下就好了,然后換仰臥起坐,差...
全文小學(xué)生健康計(jì)劃書怎么寫
學(xué)生健康計(jì)劃書怎么寫先寫小學(xué)生健康計(jì)劃書的指導(dǎo)思想在寫小學(xué)生經(jīng)常去逛書的內(nèi)容,最后要寫上小學(xué)生健康計(jì)劃書的今后的打算
給兒子制定一個(gè)健身計(jì)劃
樓主下午好,根據(jù)你的問(wèn)題,我給你幾套方案參考,希望你滿意 中考一般有50米,立定跳,跳繩,仰臥起坐,鉛球 你兒子胖了,如果力量可以建議,50米,仰臥起坐,鉛球 不知道你兒子身體素質(zhì)怎么樣,關(guān)鍵的...
全文十五天魔鬼健身計(jì)劃
雖然痛苦但是解脫
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