專業(yè)人員告訴你，足球和籃球的訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)有什么不同之處？

其實(shí)再增加彈跳也很困難。打球也不全靠跳的高。你可以去提高一下彈跳速度和二次彈跳。一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是連續(xù)跳十下，每次都盡可能的往高跳，每次跳之間都要力爭(zhēng)時(shí)間間隔最短。建議一組十個(gè)，每天五組，適應(yīng)后了再增...

折返跑，蛙跳

最關(guān)鍵的是速度，要想有速度就必須要有，臂力，腰力，腿力，還有步伐節(jié)奏，和步伐距離，只要按照這個(gè)方向去就沒問題了。

首先就是協(xié)調(diào)性的鍛煉，還有就是對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，還有上肢的力量和腳步的移動(dòng)。

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建議以下活動(dòng)，每天每組，4個(gè)八拍。 一、雙手持球體前屈練習(xí) 雙手持球體前屈正面示范 雙手持球體前屈側(cè)面示范 訓(xùn)練要點(diǎn)及延伸活動(dòng)： 1.雙手持球，先高舉球向頭后打，再從胯...

看到兒子籃球打的這么棒，真開心。雖然，平時(shí)訓(xùn)練很辛苦。加油！少年！

建議使用3號(hào)球。 1、5號(hào)球，直徑21.5厘米，正規(guī)11人場(chǎng)比賽用球。2、4號(hào)球，直徑19厘米，5人或7人場(chǎng)比賽用球。3、3號(hào)球，直徑18厘米，供孩子訓(xùn)練學(xué)習(xí)用球。4、2號(hào)球，直徑15厘米，兒童...

作為曾經(jīng)的專業(yè)隊(duì)員給點(diǎn)建議你 1：小學(xué)生練足球不能有身體力量的訓(xùn)練，身體素質(zhì)的訓(xùn)練要以靈敏協(xié)調(diào)性為主要內(nèi)容 2：基本功的練習(xí)要占整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的百分70以上 3：對(duì)抗練習(xí)不益大場(chǎng)地 4：所有訓(xùn)練百分之9...

培養(yǎng)興趣是第一步，要讓孩子們把足球當(dāng)好朋友對(duì)待（足球小將原話） 興趣有了，下一步就是基礎(chǔ)，足球沒基礎(chǔ)再有天賦也沒用.糾正他們現(xiàn)在的錯(cuò)誤.現(xiàn)在改正錯(cuò)誤是最快的 畢竟才開始么... 基礎(chǔ)就是傳球，帶球，射...