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誰能告訴我我怎么訓練才能灌籃？

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誰能告訴我我怎么訓練才能灌籃？

2022-07-26 02:38

2個回答
2022-07-26 04:43
其實再增加彈跳也很困難。打球也不全靠跳的高。你可以去提高一下彈跳速度和二次彈跳。一個簡單的方法就是連續(xù)跳十下，每次都盡可能的往高跳，每次跳之間都要力爭時間間隔最短。建議一組十個，每天五組，適應后了再增加次數(shù)，也要注意每組之間的調(diào)整和休息。我1.73米，可以摸筐，這個方法簡單可行的。

我的小計劃:
蛙跳,一天100米
蹲起,提踵,一天100個
高抬腿,100個一組,一天五組
仰臥起坐,一天50個
2022-07-26 03:57
高一打籃球？
如果你長得高點的話肯定是櫻木花道真人版！??！
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