請(qǐng)教減肥專(zhuān)家或運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家,走路能瘦大腿嗎?

　　老姐,我沒(méi)打算回答你的問(wèn)題,可是樓上這些回答的都是什么答案,給你來(lái)個(gè)我的權(quán)威論斷吧.

　　1、能瘦，對(duì)于單純脂肪型的胖腿來(lái)說(shuō)，走路可以瘦腿，道理是：增加你的肌肉，肌肉可以拉長(zhǎng)腿部線條，顯的勻稱(chēng)修長(zhǎng)，另一方面，超過(guò)40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓脂肪轉(zhuǎn)化為熱量，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是把你腿部的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，而勻稱(chēng)的肌肉可以塑腿形而且同樣重量的肌肉的體積大概是脂肪的1/3，所以看起來(lái)腿就瘦了。

　　2、不能 對(duì)于肌肉腿來(lái)說(shuō)，不能瘦，區(qū)別肌肉還是脂肪，主要是用力的時(shí)候，腿上是不是一塊塊的，一般不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候即使是肌肉腿也有可能看起來(lái)像脂肪，也就是肥肉，但是大多數(shù)人都不是單純的肥肉腿而是肌肉腿，那就是運(yùn)動(dòng)造成的，怎么能繼續(xù)通過(guò)運(yùn)動(dòng)減掉肌肉呢，只會(huì)越運(yùn)動(dòng)越多啊，不信你看運(yùn)動(dòng)員，除了下棋的，哪個(gè)腿細(xì)啊，包括跳國(guó)標(biāo)舞的，也只是全身很瘦，但是仔細(xì)看腿仍然突出的小肌肉塊。所以通過(guò)運(yùn)動(dòng)單純瘦腿，幾乎是不可能的。

　　那到底怎么樣能單純瘦腿？很簡(jiǎn)單，你見(jiàn)過(guò)因?yàn)椴荒苄凶叨喴蔚牟∪税桑麄兊耐染秃芨墒荩驗(yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)所以肌肉萎縮了，所以你可以減少運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦腿的目的。

　　針對(duì)亞洲人特有的梨型身材，有的運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家建議多做有氧運(yùn)動(dòng)以消耗脂肪+上肢的力量運(yùn)動(dòng)來(lái)塑上身，所以如果你一定要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改變身材的話可以嘗試這樣一個(gè)組合，大概原理是，腿瘦不下來(lái)就把上身練的一樣吧，這不就勻稱(chēng)了嗎？達(dá)到的最好效果是健身小姐那樣的身材，但是注意，他們只是穿健身衣服很好，穿一身嫵媚的紗裙，你會(huì)明顯感覺(jué)偏胖偏榜偏力量...有活力但是略微缺乏美感