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情緒日志怎么寫(xiě)

2022-09-10 09:17

5個(gè)回答

2022-09-10 13:30

第一步:寫(xiě)出所發(fā)生的事件,具體的情境。當(dāng)時(shí). 比如上面的例子,情境為,“當(dāng)我開(kāi)車(chē)時(shí),聽(tīng)見(jiàn)后面不停地猛按喇叭的聲音?！?
第二步:寫(xiě)出你的感覺(jué),表明自己的情緒。如,我覺(jué)得很氣憤,或我覺(jué)得很沮喪,我覺(jué)得.
第三步:分析導(dǎo)致情緒產(chǎn)生的思想和詮釋,這是情緒日記最難的部分,也是最重要的

2022-09-10 13:19

情緒日志就寫(xiě)你當(dāng)時(shí)的情緒就可以了，你自己有什么樣的感受，有什么樣的情緒，這個(gè)不用別人教吧。

2022-09-10 12:20

情緒日志就是把日常的一些經(jīng)歷寫(xiě)下來(lái)，然后再附上自己的感慨和心情

2022-09-10 09:54

我覺(jué)得情緒日志，那就根據(jù)自己的情緒情況來(lái)如實(shí)書(shū)寫(xiě)就可以了。

2022-09-10 09:37

比如說(shuō)你寫(xiě)這一天的感受，自己的心情是怎樣的，早上起來(lái)自己的心情怎么樣？中午怎么樣晚上怎么樣，自己一天的心情都可以寫(xiě)出來(lái)。

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