怎么練氣？丹田之氣？

先學會用肚子呼吸而不是把氣吸到肺里。方法一，躺下的時候我們的呼吸就是吸到肚子里，你可以感覺一下。方法二，吸氣的時候想象自己非常餓，想把很美味的食物吸到肚子里，這樣也可以學會用肚子呼吸的。多練習。在唱歌...

丹田有上中下三個位置，練內(nèi)力吧

《凡人修仙傳》

丹田位于小腹部，臍下2寸到3寸之間，放松全身，吸氣的時候下肺充滿，迫使膈肌下壓，橫膈膜一圈擴張，呼氣的時候保持橫膈膜的擴張，利用小腹部收縮把氣息送出去，聲帶發(fā)生振動，經(jīng)過共鳴腔體，這就是利用丹田發(fā)聲...

氣沉丹田和呼吸密切相關，逆腹式呼吸是最容易練出氣沉丹田的呼吸方式。 吸氣時小腹收縮，擠壓內(nèi)臟，使其上升，橫膈膜上升，擠壓肺部，肺部變形橫向擴展。在唱歌中常用腹部發(fā)聲，也是類似的方法。

正確的呼吸狀態(tài)：胸腹式聯(lián)合呼吸（特征：氣沉丹田，吸氣，兩肋及小腹向周圍擴張。呼氣時，兩肋和小腹丹田自然向里收縮） 1.聞花香狀呼吸； 2.抬重物狀呼吸； 3.45°—90°彎腰鞠躬狀呼吸； 4.平躺在...

鼓勵你去練葵花寶典吧

現(xiàn)要感知氣，這個最難啦，開始的時候要半夜在山頂上感受，首先是肢體的局部感受，比如說你要練手指，你就感受手指頂尖處，你會發(fā)現(xiàn)指尖發(fā)熱發(fā)燙，整個人的感覺就只在手指尖處，直到你累了，一個月反復的練，會有發(fā)現(xiàn)...

丹田內(nèi)氣修煉法 ??????對練功者來說，丹田內(nèi)氣的練成是很關鍵的一步。丹田內(nèi)氣修煉法能幫助練功者做到氣聚丹川，真陽形成，是盡快練成丹田內(nèi)氣的具體步驟?，F(xiàn)將方法簡介如下： ??????預備式：行、...

首先應該先盤好架子,把動作練順,練得符合太極拳的要求;接下來就是在練拳過程中使每一個動作都能有效地配合呼吸,做到不急不遲,節(jié)奏明顯,力點準確;再下來就是要使動作、呼吸配合意念，以意領氣，意到氣到勢成，...