我的朋友,男的,身高183,體重120斤,看起來(lái)很瘦,想增肥!

多吃蛋白質(zhì)和脂肪高的食物，多運(yùn)動(dòng)，讓他們快速吸收

一名健身教練路過(guò)，減脂無(wú)捷徑，全靠單一控制飲食事后反彈幾率極高。 建議一條: 多做運(yùn)動(dòng)，并了解常食的一些食物的熱量，控制攝入。 想更快，找教練。

怎樣減肥早晨起床一杯溫開(kāi)水。 早晨起來(lái)一杯溫開(kāi)水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開(kāi)水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫...

120斤的蔣欣和90斤的劉濤站在一起，讓很多觀眾覺(jué)得并不是越瘦越好看。

事與愿違 發(fā)音 shì yǔ yuàn wéi 釋義 事實(shí)與愿望相反。指原來(lái)打算做的事沒(méi)能做到。 出處 三國(guó)魏專(zhuān)·嵇屬康《幽憤》詩(shī)：“事與愿違，遘茲淹留。” 示例 不料后來(lái)事與愿違，現(xiàn)在這點(diǎn)局面小...

你好，平時(shí)一定要注意孩子飲食的均衡，也可以給孩子添加益生菌，調(diào)節(jié)腸道，促進(jìn)吸收。

這個(gè)問(wèn)題也困擾著我，我家孩子也是這樣的。 我感覺(jué)和腸胃吸收，遺傳因素都有關(guān)系。 我本身就挺瘦，干吃還不胖的類(lèi)型，別人都羨慕我。 胖瘦不能作為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，健康沒(méi)有疾病就好！

每天運(yùn)動(dòng)90分鐘以上，因?yàn)榍?0分鐘都是無(wú)效的，60分鐘以后才開(kāi)始消耗脂肪 建議在晚飯后運(yùn)動(dòng)，然后休息一會(huì)兒就睡覺(jué)，餐前運(yùn)動(dòng)的話會(huì)感到很餓，容易的吃的多，還會(huì)被吸收。 合理膳食，早飯不能不吃，不吃的話...

注意飲食，運(yùn)動(dòng)減肥，多做仰臥起坐，每天晨練，健身房鍛煉

控制飲食總量，主食副食喜歡的就吃，熱量高的吃量縮小，每日三餐最好白天吃，時(shí)間長(zhǎng)了太餓晚上也可以吃，一定要控制量，吃幾口放下，非常餓想多吃就吃水煮菜，。運(yùn)動(dòng)隨意，只要堅(jiān)持，兩個(gè)月就能見(jiàn)效。54歲，兩個(gè)月...