正確刷牙方法

順著牙齒刷，上牙要把牙刷從上順牙往下刷，下牙要從下往上刷，刷完上下牙縫在刷牙的橫也就是牙對著咬的那一面，要刷3分鐘以上

1.關(guān)于牙刷牙膏的選擇：刷頭較小的牙刷（在口內(nèi)可以靈活轉(zhuǎn)動(dòng)），刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強(qiáng))，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細(xì)過短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱之為保健牙刷了。 牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏。

2.刷牙時(shí)間一般需要3分鐘左右，盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡覺前，晚上刷牙后盡量不要吃東西了，根據(jù)自己需要決定中午是否在增加一次。

3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會(huì)使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。

4.切忌來回橫刷，這樣對于不但不易清理臟東西，而且對于牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。

5.飯后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，應(yīng)先用溫水漱口后，再刷。

6.牙刷盡量一個(gè)月?lián)Q一次，最長不要超過3個(gè)月；牙膏也要經(jīng)常換用不同的品牌和類型。

7.刷牙要掌握幾個(gè)原則：面面俱到、動(dòng)作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。