結合自身實際談談如何才能進行有效的情緒管理

情緒管理重點就是控制自己的心理和心態(tài)，情緒不好的時候不要過多

心理暗示法，就是個人通過語言、形象、想象等方式，對自身施加影響的心理過程，可分為積極自我暗示和消極自我暗示。積極自我暗示能使人保持好心情、樂觀的情緒和自信心，能調動內在因素，發(fā)揮主觀能動性。而消極自我暗示會強化我們的弱點，喚醒自卑、怯懦、嫉妒等負面情緒。

你可以：利用語言進行指導和暗示。

比如，當我向顧客推薦產品而遭到拒絕時，暗示自己：“這次我表現(xiàn)得不錯，成功的向顧客做了產品展示。我的下一位顧客一定會購買的！”

如果覺得情緒快要失控時，還可以使用“冷靜”、“三思而后行”、“制怒”、“鎮(zhèn)定”等詞來控制自己的情緒。