人的正常睡眠是多長(zhǎng)時(shí)間?

一般來(lái)說(shuō)主要是睡眠質(zhì)量與年齡
14歲-25歲:8小時(shí)
26歲-40歲:7小時(shí)
40歲-58歲:6小時(shí)
58歲以上:5小時(shí)-6小時(shí)
還有就是提高睡眠質(zhì)量,可以通過(guò)鍛煉身體來(lái)獲得不錯(cuò)的睡眠質(zhì)量

正常睡眠時(shí)間是多長(zhǎng)時(shí)間

為了體力與勞力的恢復(fù)以及促進(jìn)兒童身心的生長(zhǎng)發(fā)育必須保證睡眠時(shí)間。正常人的睡眠時(shí)間應(yīng)隨年齡需要加以區(qū)別，新生兒至少一天要睡眠20小時(shí)，嬰兒需要14～15小時(shí)，學(xué)前兒童需要12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)，大學(xué)生與成人一樣需要8小時(shí)，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時(shí)。

14歲-25歲:8小時(shí)
26歲-40歲:7小時(shí)
40歲-58歲:6小時(shí)
58歲以上:5小時(shí)-6小時(shí)

成人睡眠時(shí)間有明顯個(gè)體差異，成人每天睡眠時(shí)間在7-9小時(shí)占80%。有調(diào)查認(rèn)為：正常成人睡眠： 約為7-9小時(shí)。

短睡眠： 4-5小時(shí)以下

超長(zhǎng)睡眠： 11小時(shí)以上