老是失眠，睡不著覺，熬夜怎么辦啊，已經(jīng)連續(xù)幾天了，誰來救救我？

你最近是不是有什么不開心或者焦慮的事情啊，如果有的話，說明焦慮影響了你的睡眠，你應(yīng)該排除焦慮，讓心情放松下來，這樣就不會失眠了。大多數(shù)時候，失眠時最大的焦慮，是對失眠睡不著產(chǎn)生了巨大的焦慮，比如說再睡覺前腦子里想:我今天能睡著嗎？如果睡不好明天沒精神影響工作怎么辦？這樣想就是對失眠產(chǎn)生了焦慮。 我的建議是你別把失眠當成一回事，別太在乎他，睡覺前可以喝一杯牛奶有助于睡眠。另外我還有一個辦法就是你可以信仰一個宗教，比如佛教，你可以念經(jīng)求心安得福報，這樣慢慢的就不會焦慮了，你就不會失眠了。但愿我的建議可以幫住你不再失眠！

腦神經(jīng)過于活躍吧，飲食上吃的清淡點，平時多做點運動，多喝水，多喝熱水，加快新陳代謝，然后晚上的不要玩手機，什么都不要玩，直接進入睡眠模式，十幾天試一陣子看看

老是失眠，睡不著覺，熬夜的話，那么主要還是自己在晚上不能放松，容易想問題，所以在晚上的時候要注意適當?shù)姆潘桑梢詼厮菖菽_，然后放空自己，聽聽輕音樂，這樣來讓自己盡快的入睡，如果還不能解決問題，就需要及時去看醫(yī)生了。