健身后臉瘦了，顯老了，怎么辦？

你做力量訓(xùn)練，營養(yǎng)補(bǔ)充就得跟上。
若沒有運(yùn)動基礎(chǔ)，一周三次高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練，真叫沒道理。
所以很可能是訓(xùn)練過度了。
現(xiàn)在就把訓(xùn)練強(qiáng)度降下來，把重點放在飲食營養(yǎng)上，認(rèn)真貫徹三分練七分吃。
短期內(nèi)體脂上去一點都不怕，你先把底子給打好，后期的訓(xùn)練才可能有提高。

那是沒有辦法，要看你認(rèn)為是身體健康重要，還是人的顏值重要。特別是到。五六十歲以后如果減肥，臉上的皮膚會松弛，皺紋明顯增多。我現(xiàn)在就在減肥，明知減肥后臉上皺紋增加，但是如果我體重減下來以后，我的血糖，血脂。血壓，脂肪肝等等都會降下來。而且基本降至正常。我覺得還是人的生命最重要。而且減肥后體態(tài)輕盈，人也顯得有精神，有朝氣。人老不老，不是單看臉上的皺紋，要看一個人的精氣神兒。