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過多或過少的蛋白質攝入對人體健康有什么影響

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過多或過少的蛋白質攝入對人體健康有什么影響

2022-05-02 00:30

過多或過少的蛋白質攝入對人體健康有什么影響
3個回答
2022-05-02 04:21
過多是多少？不足是低于多少？現(xiàn)在每個人的蛋白質攝入都普遍超標，病是越來越多了，可減肥效果沒見過。按照《救命飲食》這本書中理據(jù)，人攝入的動物蛋白不應超過5%.植物蛋白控制在百分之20%左右為好。谷物，豆類，堅果，薯類，都富含蛋白質，多種類混食，多吃富含氨基酸的蔬菜瓜果人體自然會合成蛋白質，人體合成出的蛋白質是真正符合人體需要的。
2022-05-02 01:24
窮人的營養(yǎng)不良和富人的營養(yǎng)過剩 給醫(yī)院增添了麻煩和利潤。
2022-05-02 00:33
您好
過多的蛋白質攝入可以起到減肥的效果，但是容易增加肝腎負擔，造成肝腎疾病。蛋白質攝入不足會導致蛋白質-能量營養(yǎng)不良。
希望我的回答能幫助到您
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