過多或過少的蛋白質攝入對人體健康有什么影響

2022-05-02 00:30

過多或過少的蛋白質攝入對人體健康有什么影響
3個回答
過多是多少?不足是低于多少?現(xiàn)在每個人的蛋白質攝入都普遍超標,病是越來越多了,可減肥效果沒見過。按照《救命飲食》這本書中理據(jù),人攝入的動物蛋白不應超過5%.植物蛋白控制在百分之20%左右為好。谷物,豆類,堅果,薯類,都富含蛋白質,多種類混食,多吃富含氨基酸的蔬菜瓜果人體自然會合成蛋白質,人體合成出的蛋白質是真正符合人體需要的。
窮人的營養(yǎng)不良和富人的營養(yǎng)過剩 給醫(yī)院增添了麻煩和利潤。
您好
過多的蛋白質攝入可以起到減肥的效果,但是容易增加肝腎負擔,造成肝腎疾病。蛋白質攝入不足會導致蛋白質-能量營養(yǎng)不良。
希望我的回答能幫助到您
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