速度球和沙袋在拳擊方面有什么區(qū)別

速度球有兩種，一種是梨形球，就是上面有個(gè)木擋板的那種，側(cè)重用來(lái)練協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，還有一種是上拉下扯型，就是上下有皮筋牽拉的，除了能練協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感還能練距離感?？偟恼f(shuō)來(lái)，所有速度球都不是練力量的，而是技巧。
沙袋是訓(xùn)練出拳力量（比如大力擊打重沙袋）和耐力的（比如高頻率擊打，持續(xù)三分鐘），沒(méi)有很好的基本功不能過(guò)早打沙袋，用力擊打沙袋會(huì)使動(dòng)作變形，優(yōu)秀的教練是不會(huì)讓學(xué)員過(guò)早接觸沙袋的。建議要有足夠多的空擊訓(xùn)練打下基礎(chǔ)，再去打沙袋。打沙袋要戴打沙袋手套和纏護(hù)手繃帶，防止受傷。