請(qǐng)問打太極拳和練習(xí)健身氣功八段錦，五禽戲，易筋經(jīng)哪項(xiàng)鍛煉健身效果更好。

易筋經(jīng)這個(gè)不太熟悉，八段錦和太極拳聽的比較多，打的也比較多，尤其是老年人，打法比較慢，能強(qiáng)身健體很受大眾喜歡，要說那個(gè)好都差不多，看自己的喜歡吧。

我認(rèn)為太極拳的健身效果更好，因?yàn)楹芏嗬夏耆硕紩?huì)在公園里打太極，而且打太極還可以修身養(yǎng)性，讓自己的性子慢下來。

易筋經(jīng)嘛，還是揚(yáng)州易筋經(jīng)武術(shù)院金加洲的最厲害、最正宗，他的易筋經(jīng)是家傳的，而且學(xué)習(xí)都是他親自面授，很有武德很負(fù)責(zé)任。學(xué)習(xí)起來也不難，但是健身效果相當(dāng)好，直接通十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈的，標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)功練法。

都是傳統(tǒng)健身氣功內(nèi)養(yǎng)功。八段錦動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，通過肢體動(dòng)作導(dǎo)引和呼吸意念達(dá)到強(qiáng)健臟腑和暢通氣血的效果，易筋經(jīng)相對(duì)版本較多，復(fù)雜一些。重點(diǎn)鍛煉筋膜，堅(jiān)持習(xí)練很是對(duì)身體健康有效。

五禽戲，八段錦，易筋經(jīng)，呼氣六字訣，一起練最好，尤其是呼氣六字訣與八段錦

最好不要在睡前做，因?yàn)樗白霰容^激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓大腦很興奮，影響睡眠。晚上要鍛煉身體的話，建議把時(shí)間提前一些。

能練好一種要化好長(zhǎng)時(shí)間，同時(shí)練你會(huì)什么都學(xué)不精

太極好學(xué)點(diǎn)，精通看自己。

八段拳練習(xí)無需器械，不受場(chǎng)地局限，簡(jiǎn)單易學(xué)，節(jié)省時(shí)間，作用極其顯著。效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。而太極拳增強(qiáng)心臟功能、改善微循環(huán)系統(tǒng),擴(kuò)大肺活量,提高氣體交換能力。