豆子有什么營養(yǎng)?做什么好吃?
我家今年種了很多豆子,放在家里媽媽說留下自己吃,營養(yǎng)豐富,還可以做些好吃的,豆子有什么營養(yǎng)?做什么好吃?
1個回答
豆子是我們生活中常見的的一種谷物,因營養(yǎng)豐富富含豐富的蛋白質(zhì),卵磷脂等而廣受喜愛,豆子具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可以消毒殺菌,而且還可以降低人體中的膽固醇,大豆中的卵磷脂有利于促進大腦發(fā)育,提高大腦的記憶力,豆子還可以做成豆腐,豆餅等,大豆還具有補氣的功能,平常多吃點大豆有利于身體健康,平時注意適當?shù)腻憻捲鰪娚眢w免疫力。多吃蔬菜和水果。
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豆類有哪些營養(yǎng)
大豆還具有以下一些營養(yǎng)特點: ⑴大豆中的鈣含量為豆類之冠, ⑵大豆中的脂肪含量也為豆類之冠, ⑶大豆中還含有豐富的大豆低糖、大豆磷脂、大豆異黃酮等營養(yǎng)保健因子。
豆類有哪些營養(yǎng)?
谷田夢(天然谷物食品倡導者)解答: 豆類是一類富含營養(yǎng)且非常有益的食物。以下是豆類的主要營養(yǎng)成分。 蛋白質(zhì):豆類富含蛋白質(zhì),這對于素食者來說尤為重要。豆類不僅含有完整的蛋白質(zhì),還包含大量的必需氨...
全文豆類有哪些營養(yǎng)?
豆類一般可分為大豆和雜豆兩類。我國是國際上公認的大豆故鄉(xiāng)。雜豆常包括赤豆、綠豆、豌豆、蠶豆、蕓豆、扁豆、眉豆、豇豆等。 大豆是含蛋白質(zhì)最高的植物性食物,在每100克大豆中含有蛋白質(zhì)高達30%~40%...
全文各種豆子營養(yǎng)在哪里?
紅豆消腫除濕 中醫(yī)角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫,吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法。 現(xiàn)代研究表明,紅豆富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。紅...
全文黃豆的豆皮的營養(yǎng)高于豆肉的營養(yǎng)嗎?
總體來說,黃豆豆皮的營養(yǎng)價值確實高于豆肉。 黃豆豆皮是黃豆在練油加工過程中的副產(chǎn)物,雖然其蛋白質(zhì)和膳食纖維含量比黃豆肉低,但是其營養(yǎng)價值依然高于黃豆肉。黃豆豆皮含有豐富的植物雌激素,可以改善更年期癥狀...
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豌豆有什么營養(yǎng)?
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